"Если корень сгнил, то и дерево засохнет", так говорят в народе.
Какое отношение это имеет к кальцию?Зачем еще раз про Кальций? Да потому что без него никуда!
Вы знаете, сколько кальция надо каждый день принимать женщине после 40? А сколько ребенку, который занимается спортом?а почему нельзя просто поесть мел? А какие продукты питания можно купить в магазине, чтобы пополнить свой запас кальция?
Если вы ответили положительно на все вопросы-то Вы огромный молодец, или умница. Несколько лет назад и я не знала многое из того, о чем пойдет речь в этой статье.
Если выйти на улицу с одним единственным вопросом: Знаете ли Вы зачем нам нужен Кальций?-Ответы будут такие: Кальций -это кости, это ногти, волосы, зубы.Это все правильно , но не только.
Кальций управляет биением нашего сердца.и пусть это всего лишь 1% от Кальция , находящегося в организме, но нормальная деятельность сердца не возможна без Кальция.
Кальций -это передача сигналов по нервной системе. Например головному мозгу передается вечерняя команда : "Заснуть". Из-за недостаточного количества Кальция команда не доходит до назначения и .... как результат-бессонница. Не знаю как Вы , а у меня раньше такое бывало часто.
Кальций-это команда нашим мышцам расслабляться или сокращаться.
Кальций-это соединение наших клеток между собой и регулирование этого процесса. и это тоже еще не все.
1-3 лет-600мг
10-13 лет 1000мг
13-16 лет-1200мг
16-17 лет 1000мг
17-25лет-1200 мг
25-55 лет-1200мг
Женщины в период беременности-1500-2000мг
Женщины в период климакса-1400 м г
Вы представляете, скольких заболеваний мы могли бы избежать, если бы с рождения давали своим детям кальций в нужных количествах, а сколько наших родственников избежали бы переломов шейки бедра в преклонном возрасте!
Не буду перечислять все заболевания, при желании Вы найдете все в интернете.
А вот продукты, богатые Кальцием я назову, потому как и сама часто пользуюсь некоторыми из них.
Семя кунжута- 800 мг на 100 гр продукта
молодая крапива- 713 мг
шиповник-257 мг
миндаль-250мг
кресс-салат- 214мг
бобы-200мг
курага-170мг
Умолчу о молоке и твороге, потому как в магазинных продуктах кальция может не быть вообще ( таковы реалии наших дней).
А теперь количество содержания Кальция в продуктах наложите на суточные нормы. Что получилось?
Вот то-то и оно!
А получилось то, что одними продуктами питания ну никак не восполнить дефицит кальция. Что будете делать? Некоторые отвечают пойду в аптеку и куплю Кальций Д3 Никомед. Отлично!!! Только усвояемость этого продукта 3%( это не мои слова, это слова директора аптеки в нашем городе) Здорово?-еще как! Потому что тот же мел! Поэтому сколько бы вы его не ели толку не будет.
Где взять хороший Кальций? Сейчас многие компании выпускают данный продукт, и хороших продуктов на рынке стран СНГ много-здесь уже выбор за Вами. За чем надо проследить, так это за страной производства, за количеством активного вещества в капсуле, за наличием знака качества GMP.
Я для себя выбрала продукты компании NSP. Кальций Магний хелат, чередую с Остео Плюс и, конечно, Коралловый кальций.
Какое отношение это имеет к кальцию?Зачем еще раз про Кальций? Да потому что без него никуда!
Вы знаете, сколько кальция надо каждый день принимать женщине после 40? А сколько ребенку, который занимается спортом?а почему нельзя просто поесть мел? А какие продукты питания можно купить в магазине, чтобы пополнить свой запас кальция?
Если вы ответили положительно на все вопросы-то Вы огромный молодец, или умница. Несколько лет назад и я не знала многое из того, о чем пойдет речь в этой статье.
Если выйти на улицу с одним единственным вопросом: Знаете ли Вы зачем нам нужен Кальций?-Ответы будут такие: Кальций -это кости, это ногти, волосы, зубы.Это все правильно , но не только.
Кальций управляет биением нашего сердца.и пусть это всего лишь 1% от Кальция , находящегося в организме, но нормальная деятельность сердца не возможна без Кальция.
Кальций -это передача сигналов по нервной системе. Например головному мозгу передается вечерняя команда : "Заснуть". Из-за недостаточного количества Кальция команда не доходит до назначения и .... как результат-бессонница. Не знаю как Вы , а у меня раньше такое бывало часто.
Кальций-это команда нашим мышцам расслабляться или сокращаться.
Кальций-это соединение наших клеток между собой и регулирование этого процесса. и это тоже еще не все.
Сколько кальция нужно ежедневно:
Дети до 1 года-400мг1-3 лет-600мг
10-13 лет 1000мг
13-16 лет-1200мг
16-17 лет 1000мг
17-25лет-1200 мг
25-55 лет-1200мг
Женщины в период беременности-1500-2000мг
Женщины в период климакса-1400 м г
Вы представляете, скольких заболеваний мы могли бы избежать, если бы с рождения давали своим детям кальций в нужных количествах, а сколько наших родственников избежали бы переломов шейки бедра в преклонном возрасте!
Не буду перечислять все заболевания, при желании Вы найдете все в интернете.
А вот продукты, богатые Кальцием я назову, потому как и сама часто пользуюсь некоторыми из них.
Семя кунжута- 800 мг на 100 гр продукта
молодая крапива- 713 мг
шиповник-257 мг
миндаль-250мг
кресс-салат- 214мг
бобы-200мг
курага-170мг
Умолчу о молоке и твороге, потому как в магазинных продуктах кальция может не быть вообще ( таковы реалии наших дней).
А теперь количество содержания Кальция в продуктах наложите на суточные нормы. Что получилось?
Вот то-то и оно!
А получилось то, что одними продуктами питания ну никак не восполнить дефицит кальция. Что будете делать? Некоторые отвечают пойду в аптеку и куплю Кальций Д3 Никомед. Отлично!!! Только усвояемость этого продукта 3%( это не мои слова, это слова директора аптеки в нашем городе) Здорово?-еще как! Потому что тот же мел! Поэтому сколько бы вы его не ели толку не будет.
Где взять хороший Кальций? Сейчас многие компании выпускают данный продукт, и хороших продуктов на рынке стран СНГ много-здесь уже выбор за Вами. За чем надо проследить, так это за страной производства, за количеством активного вещества в капсуле, за наличием знака качества GMP.
Я для себя выбрала продукты компании NSP. Кальций Магний хелат, чередую с Остео Плюс и, конечно, Коралловый кальций.
Желаю всем крепкого здоровья, чувствовать себя бодрыми и веселыми., и учитесь выбирать для себя только правильные продукты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий