презентация возможностей

О спорт-ты жизнь!

Сколько бы люди не говорили о пользе спорта, все равно далеко не все занимаются  им. Да и что такое -занятия спортом? давайте разберемся. Конечно, бег, велосипед, лыжи и коньки-это уже спорт. А просто гимнастика? А фитнес? А пилатес?-это тоже спорт!а некоторые говорят: О, у меня столько дел по дому, о, у меня грядки на даче"-это спорт?Думаю. что вы согласитесь со мной-это физическая работа, но не спорт. Нагрузка должна быть на все группы мышц. И если человек хочет получить результат( не важно какой: похудеть или просто восстановить здоровье), то не подойдет здесь ни грядки, ни работа по дому. "Не прокатит".
А сейчас несколько фактов:
-за последние 20-25 лет физическая нагрузка уменьшилась и значительно, особенно в экономически развитых странах;
- потребление калорий выросло, что привело к повышению массы тела. даже рацион, основанный на основных группах питательных веществ, не обеспечивает всех нужд организма;
-произошло снижение энергозатрат организма.Прапрабабушки и прапрадедушки расходоваи в сутки 4000-5000 ккал, а современная женщина всего-2000, мужчина-2500.есть разница?
Отсюда вывод:Современному человеку требуется намного меньше пищи, чем нашим предкам. Но уменьшая количество еды, мы уменьшаем и поступление питательных веществ, что ведет к клеточному голоду!
так вот, физическая активность просто необходима современному человеку.Иначе все может кончиться очень печально:
-нет физической нагрузки-мышцы атрофируются;
-возрастает масса тела;
-нарушается и без того уже нарушенный обмен веществ;
-перестает работать мозг( конечно не сразу, а постепенно);
-все чаще и чаще наступают депрессии.
Хотите снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Начните делать хотя бы зарядку, начните ходить быстрым ритмичным шагом.Велосипед и плавание тоже подойдут.
Для желающих похудеть-10000 тыс шагов в день.
Но не забывайте, что во всем нужна системность, правильный питьевой режим,постепенность!
В этом году я начала заниматься сразу с двумя группами. Одна группа -гимнастика , а другая-ходьба. Сама я очень довольна, в гимнастику постепенно включили Пилатес. Это и для спины и всех видов остеохондроза хорошо, а уж для талии-так лучше наверное нет.
Ходим каждый день 4-5 км, что тоже положительно сказывается на состоянии здоровья. Проходит головная боль, улучшается настроение, и уже просто не представляешь, как можно было не ходить!
А теперь внимание! Приглашаю всех желающих, жителей города Семенова присоединяйтесь к нашим группам. Звоните по тлф 89063553364. Ограничений по возрасту нет! Посмотрите ролик и примите правильное решение!